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體健系列VCD套裝(一次學會氣功.太極.瑜珈.功夫...等)

單元系列：

1. 氣功輕鬆學之基礎篇
   
2. 氣功輕鬆學之進階篇
   
3. 氣功輕鬆學之實用篇
   
4. 氣功輕鬆學之精氣神
   
5. 太極輕鬆學
   
6. 身心靈有氧
   
7. 瑜珈輕鬆學
   
8. PILATES 輕鬆學
   
9. 功夫有氧輕鬆學

產品詳介：

1. 氣功輕鬆學之基礎篇(幫助初學者進行能量練習)
   氣：每一種生物體內的生命力量。每天我們都可以透過許多不同的方式感受到氣。等不及要做許多事？你的氣可能很強大；早上爬不起床？你的氣大概太過耗弱了。憤怒、失望、沮喪？你的氣大概阻滯難行。我們的態度、情緒、舒適愉悅的感覺，所有這些都是氣的各種形式呈現。這段節目將向您介紹適用於氣功初學者進行能量練習，感受中國古代氣功「流動的氣」。
   ＝中文字幕．配音/長度約80分鐘＝
   
2. 氣功輕鬆學之進階篇(帶領您進入更好的體能狀況）
   藉由練習影帶中的10個動作並配合基礎篇中的9個動作，將帶領您進入更高程度的能量、力量和彈性伸展的世界當中。為了方便您的學習，「跟著玩」一節當中，包含了基礎篇中的所有動作，以及此篇的進階動作，提供您一套持續性且簡單易懂的氣功能量練習課程。
   ＝中文字幕．配音/長度約60分鐘＝
   
3. 氣功輕鬆學之實用篇(帶領您進入太極的世界)
   在學習太極之前，先學習氣功是非常有幫助的。在影片中，指導老師將帶領您藉由平順的動作轉換，從氣功進入太極的世界。如果您曾嘗試過太極，而且覺得太過困難，混淆不清，那這正是您的大好機會；讓指導老師Linda以她獨特的方式引導您。
   ＝中文字幕．配音/長度約60分鐘＝
   
4. 氣功輕鬆學之精氣神(將正面能量帶進您平日的情緒管理)
   情緒平衡對於維持身心健康具有無比重要的地位。這部影片將幫助您辨識、滿足和瞭解情緒與身體中氣的流動之間的關係。您可以學習到一套實用的方法，達到和維持情緒活力。這裡所示範的數種不同的氣功練習，針對五種主要的情緒，和道家對應於這些情緒的主要元素。
   ＝中文字幕．配音/長度約60分鐘＝
   
5. 太極輕鬆學(肢體養生十二式)
   傳統太極一直是很受歡迎的一種健身拳法，它可以改善肢體平衡和肌肉狀態並加強身體的彈性與柔軟度。太極輕鬆學內容涵蓋了暖身練習、十二種基本太極動作說明，以及溫和太極拳法練習。課程中並介紹有別於一般站著打拳，讓您坐著打就能發揮效用的練習技巧。練習時若覺疲憊或不舒服，您還可坐在椅子上輕鬆練習。本套課程適合所有年齡層的朋友們~本課程由美國愛荷華聖路克斯醫學中心專任課程指導Dagmar Munn示範教學，Dagmar Munn擁有專業教練執照的健身專家，具有20多年教導太極、瑜珈及身心減壓課程的經驗。
   ＝中文字幕．配音/長度約45分鐘＝
   
6. 身心靈有氧(放鬆感官，享受舒緩心靈）
   現代人終日面對生活、工作、家庭等各種來自內外的壓力，如何獲得能量以維持身心平衡的最佳狀況？您可以藉由這套身心靈有氧課程，集中注意力控制呼吸、放鬆身體每寸肌肉和增進記憶力，得到舒緩，重新出發。練習這套課程，您可以：
   ．有技巧地控制呼吸，達到真正放鬆全身的功效
   ．強化記憶和減緩因老化造成的記憶衰退現象
   ．加強靈敏度和注意力
   ．減少身體、情緒和心理的壓力
   ．運用想像，提高空間意識和創造力
   ．發展出內在平靜安寧的感受
   本課程由美國愛荷華聖路克斯醫學中心專任課程指導--Dagmar Munn示範教學，Dagmar Munn擁有專業教練執照的健身專家，具有20多年教導太極、瑜珈及身心減壓課程的經驗。
   ＝中文字幕．配音/長度約30分鐘＝
   
7. 瑜珈輕鬆學(體驗純然平靜，享受健康活力的肢體伸展)
   瑜珈能使您平日的生活壓力消逝於無形，本節目更將教導您如何在瑜珈課程之外，維持心靈的平靜，使生活中的每一片刻都成為無比安寧的享受。 瑜珈輕鬆學的活力瑜珈課程是最完美的姿勢組合，能夠培養柔軟具彈性的強健身體，達到平靜安寧的心靈境界。專業瑜珈老師Ateeka將在充滿異國風情的毛伊島，為您示範12式瑜珈冥想暖身術，優美的喚醒、前伸、後屈、脊椎轉體、地板動作、倒立等姿勢。更將清楚地說明每個姿勢的健康功效，幫助您平靜心靈，放鬆全身。
   ＝中文字幕．配音/長度約60分鐘＝
   
8. PILATES輕鬆學(PILATES健身操與彩帶球的神奇妙用)
   學習Pilates健身操簡單有效的方法終於隆重推出了！這套具突破性意義的影片詳細介紹Pilates，可讓觀賞者利用簡單的Pilates健康帶和軟球，練習健康的姿勢和身體機制的核心動能。課程中將教導您運用和諧的順序來整合所有的動作，激發您更多的力量、彈性和控制自己身體的能力。活力鍛鍊計畫，可讓您的健康獲得最大的改善。使您的腹部肌肉更結實有力，維持更佳的協調性，免除肥胖身軀的苦惱。使用輔助器材，以增加更具挑戰性的豐富動作變換和多種創新練習動作，更進一步的強化您的呼吸和專注力。
   ＝中文字幕．配音/長度約60分鐘＝
   
9. 功夫有氧輕鬆學(卡路里的終結者)
   功夫有氧是一種心臟強力鍛鍊運動，以突破性的現代化形式，提供您學習正統少林武術的訓練方法。這套運動適合每個人學習，不僅僅限於想要獲得心血管系統健康的人，也包括那些想要強化身體健康、增進心靈和諧的朋友，並且將這諸多優點散發並滲透至生命中的每個層面。
   功夫有氧輕鬆學共分為《基礎篇》《健身篇》《實用篇》三個階段，以慢動作和特寫鏡頭示範的適當技巧，確保您可擁有完全安全的學習方式、簡單易學無挫折感，請盡情享受健身的樂趣！
   指導教學:
   TJ Storm擁有Arashi派空手道，系東流空手道，跆拳道不同帶級的肯定
   Stephan Englebert六度榮獲世界功夫冠軍,15度榮獲歐洲功夫冠軍
   Stephanie Cheeva 兩度榮獲世界空手道冠軍
   ＝中文字幕．配音/長度約85分鐘＝

規格：

• VCD
  
• 正版盒裝

 

體健系列VCD套裝(一次學會氣功.太極.瑜珈.功夫...等)